Metoda Termiczna
W każdym cyklu miesiączkowym można w prosty, lecz wymagający systematyczności sposób śledzić czynność jajników i rozpoznać odbyte jajeczkowanie przez mierzenie temperatury ciała.
Zmienia się ona w charakterystyczny sposób w poszczególnych fazach cyklu. Od miesiączki do jajeczkowania temperatura jest niższa, tą fazę określa się jako pierwszą cyklu. Natomiast od jajeczkowania do następnej miesiączki, temperatura jest wyższa (druga faza cyklu).
Okres płodności przypada na dni, gdy temperatura ciała kobiety z niższego poziomu przechodzi w wyższy. Wtedy to następuje uwolnienie dojrzałego, zdolnego do zapłodnienia jajeczka. Trwa on najmniej 9 dni, 6 dni temperatury niższej przed skokiem i 3 kolejne dni temperatury wyższej. Okres niepłodności po jajeczkowaniu zaczyna się czwartego dnia ustalonej temperatury wyższej i trwa aż do pierwszego dnia następnej miesiączki.
Jak obliczyć okres niepłodności przed jajeczkowaniem?
Po obserwacji i mierzeniu temperatury przez 6 kolejnych cykli, ustalamy najkrótszy z nich i najkrótszą fazę najniższej temperatury. Od najkrótszego cyklu odejmujemy 19 dni, a od najkrótszej fazy niskiej temperatury 6 dni.Jeżeli np. Sześć kolejnych cykli miesiączkowych trwało 28, 25, 30, 26, 28, 26 dni, to najkrótszy cykl wynosi 25 dni.
Tak więc obliczamy 25-19=6
Długość najniższej temperatury w tych samych cyklach wynosi 14, 16, 13, 14, 15, 14 dni.
Najkrótsza faza najniższej temperatury trwa 13 dni.
Obliczamy 13-6=7
Okres niepłodności przed jajeczkowaniem trwa 7 dni od pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego.
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę?
Różnica między niższą a wyższą temperaturą jest niewielka. By ją zauważyć, trzeba codziennie rano przed wstaniem z łóżka mierzyć temperaturę np. W pochwie. Pomiary trzeba wykonywać systematycznie i dokładnie, zawsze o tej samej porze przez 5 minut i w tym samym miejscu ciała. Należy pamiętać, że inne czynniki mogą zmienić temperaturę, np. Stres, infekcje, leki. Warunkiem samodzielnego posługiwania się testem termicznym jest przynajmniej 3-miesięczny zapis konsultowany z lekarzem.Jeżeli kobieta systematycznie będzie dokonywała pomiarów, skuteczność metody termicznej może być dość wysoka. Wśród 100 kobiet stosujących metodę termiczną występuje od 0,8 do 3,0 nieplanowanych ciąż w ciągu roku.
